Ngủ nhiều có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe
Chúng ta biết rằng ngủ đủ giấc là rất quan trọng để duy trì sức khỏe, nhưng việc ngủ quá nhiều có vẻ liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn và thậm chí nguy cơ tử vong cao hơn, theo nghiên cứu mới. Ngủ nhiều có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe
Ý của chúng tôi không phải là ngủ quá nhiều sẽ trực tiếp giết bạn – nhưng nếu bạn dành một thời gian dài trên giường đó có thể là một dấu hiệu hoặc một triệu chứng của một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, hoặc đó cũng có thể là cơ hội để làm tồi tệ hơn các vấn đề đang tiềm ẩn. Ngủ nhiều có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe
Mới đây một nhóm các nhà nghiên cứu nói rằng chúng ta nên chú ý hơn đến việc ngủ quên: giấc ngủ 7 đến 8 giờ một đêm có thể làm hạn chế đáng kể các vấn đề liên quan đến sức khỏe về sau, họ cho biết. “Phát hiện của chúng tôi có ý nghĩa quan trọng vì các bác sĩ lâm sàng nên xem xét nhiều hơn mối liên hệ giữa thời gian và chất lượng giấc ngủ trong quá trình tham vấn”, một thành viên của nhóm, Chun Shing Kwok nói.
“Nếu một ai đó ngủ nhiều, đặc biệt là kéo dài 8 giờ hoặc lâu hơn, bác sĩ nên xem xét sàng lọc các yếu tố nguy cơ tim mạch và chứng ngưng thở khi ngủ, là một chứng rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng xảy ra khi hơi thở của người đó bị gián đoạn trong giấc ngủ.” Ngủ nhiều có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe
Nói cách khác, nếu các bác sĩ thấy bệnh nhân của họ đang dành nhiều thời gian ngủ, đó có thể là một cái gì đó đáng xem xét – đặc biệt nếu cảm giác khi thức dậy là không thoải mái.
Các nhà nghiên cứu đã phân tích 74 nghiên cứu trước đây liên quan đến thời gian và chất lượng giấc ngủ do người tham gia khảo sát tự báo cáo, cũng như về các ca tử vong và sức khỏe tim mạch. Các nghiên cứu bao gồm tổng cộng hơn 3 triệu người tham gia. Ngủ nhiều có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe
Họ phát hiện ra rằng thời gian ngủ trung bình là 10 giờ mỗi đêm có liên quan đến việc tử vong sớm hơn 30% so với việc ngủ 7 giờ một đêm. Ngủ nhiều có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe
Trung bình 10 giờ ngủ cũng tương đương tăng 56% nguy cơ tử vong đột quỵ và tăng 49% nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch. Trong khi đó, chất lượng giấc ngủ kém có thể kéo theo tăng 44% tỷ lệ mắc bệnh mạch vành.
Ngay cả trên 3 triệu người, nghiên cứu cũng có một số hạn chế: thói quen ngủ được tự báo cáo thay vì được theo dõi trong phòng thí nghiệm, vì vậy có thể không hoàn toàn chính xác. Ngoài ra, có thể có các điều kiện cơ bản về thể chất hoặc tinh thần, không được ghi lại trong các nghiên cứu, có thể ảnh hưởng đến phân tích.
Kết quả là, các nhà nghiên cứu không thể nói hơn tám tiếng giấc ngủ gây ra một cái chết sớm – chỉ là một cái gì đó chúng ta nên xem ra như một dấu hiệu cảnh báo tiềm năng.
Cuối cùng, có rất nhiều yếu tố khác nhau ảnh hưởng đến giấc ngủ – từ mô hình công việc cho đến bản chất của “xã hội không ngủ” ngày nay – mà chúng ta sẽ khám phá những tác động đối với sức khỏe của chúng ta trong một thời gian dài sắp tới. Ngủ nhiều có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe
Trong khi chờ đợi, hãy thử và nhẩm câu thần chú “giấc ngủ từ bảy đến tám giờ” ngủ (mặc dù dĩ nhiên nó phụ thuộc vào tuổi của bạn). Và nếu đôi khi bạn cảm thấy như bạn cần phải ngủ nướng vào cuối tuần, khoa học cũng nói rằng điều đó là tốt.
“Ngủ ảnh hưởng đến tất cả mọi người,” Kwok nói.” Thời lượng và chất lượng giấc ngủ của chúng ta là rất phức tạp”.
Nghiên cứu đã được công bố trên Journal of the American Heart Association.
Đọc thêm: Lý do rượu bia tăng nguy cơ ung thư
Theo ScienceAlert
iceberg (dịch)
tapchisinhhoc.com
No Responses